fariibaB fariibaB .

fariibaB

علت خون دماغ شدن از یک سوراخ بینی

هنگامیکه یک داروی ضدانعقاد خون مانند وارفارین مصرف کرده باشید یا اختلال انعقاد خون مانند هموفیلی دارید و خونریزی تان متوقف نمیشود.
علایم کم خونی مانند تپش قلب، تنگی نفس و رنگ پریدگی دارید.
کودک زیر دو سالی که خونریزی بینی دارد.
خون دماغ شدن های مکرر و پی در پی
در موارد زیر خودتان را به نزدیک ترین اورژانس برسانید یا اینکه به آمبولانس زنگ بزنید:

خونریزی بیشتر از 20 دقیقه
خونریزی بسیارزیاد است و فرد خون زیادی از دست داده است
مشکل در تنفس
قورت دادن مقدار زیادی خون که موجب حالت استفراغ میشود
خونریزی پس از صدمات جدی مانند تصادف ماشین اتفاق بیفتد
چه عواملی موجب خون دماغ شدن میشود؟
در داخل بینی، تعداد زیادی رگهای خونی کوچک و ظریف وجود دارد که میتوانند آسیب ببینند و موجب خونریزی شوند. علل رایج خونریزی بینی عبارتند از:

انگشت کردن در بینی –درکودکان علت اکثر خون دماغ شدنها همین است.
صدمه یا آسیب جزئی به بینی
بالا رفتن فشارخون
تغییرات دما و رطوبت که موجب خشکی و ترک خوردگی بینی میشود
گاهی اوقات خون دماغ شدن ناشی از عروق خونی عمیق در بینی میباشد. این میتواند به دلیل ضربه ی جزئی به سر، جراحی اخیر بینی و تصلب شرایین – آترواسکلروزیس رخ دهد.
چه افرادی خون دماغ میشوند؟
خون دماغ شدن نسبتا شایع است و اکثر مردم آن را تجربه میکنند. هر کسی میتواند خون دماغ شود اما افرادی که بیشتر مستعد آن هستند عبارتند از:

کودکان 2 تا 10 ساله
افراد مسن
زنان باردار
افرادی که مرتبا آسپرین و داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین مصرف میکنند
افرادی که اختلالات انعقاد خون مانند هموفیلی دارند
خون دماغ شدن در مواردی که فرد داروهای ضد انعقاد خون مصرف کرده باشد یا اختلال انعقاد خون و یا فشار خون بالا داشته باشد، بیشتر و طولانی تر است.

از دست ندهید: درمان افسردگی با داروهای گیاهی، آیا ممکن است؟ نتایج تحقیقات جدید

آیا خون دماغ شدن مشکل جدی است؟
خون دماغ شدنها معمولا جدی نیستند. بااینحال خون دماغ شدن های مکرر و زیاد ممکن است نشاندهنده ی مشکلات جدی سلامتی مانند فشارخون بالا یا اختلالات انعقاد خون باشد و باید بررسی شود. خونریزی بیش از حد و طولانی مدت، میتواند موجب مشکلات بیشتر مانند کم خونی شود. اگر پزشک تشخیص مشکلات جدی تر داد، ممکن است جهت انجام آزمایشات بیشتر، فرد را به متخصص گوش حلق بینی ارجاع دهد.

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۱۴:۵۶ توسط:فریبا موضوع: نظرات (0)

انجام لیفت بینی

روشهای بدون جراحی بینی چیست؟
روشهای بدون جراحی شامل تزریق ژل و چربی برای پنهان کردن مشکلات ظاهری بینی است. برخلاف روشهای جراحی، این روشها موجب میشوند که فرد نتیجه ی سریعی را در کمترین زمان بهبودی بدست آورد. وقتی نامتوازنی بینی در حد کمی است، روشهای بدون جراحی میتواند نتایج مطلوبی به فرد بدهد و باعث بهتر شدن ظاهر شخص شوند.

افرادی که برای زیبایی بینی به دنبال عملهای جراحی هستند، ممکن است شگفت زده شوند که میتوانند از روشهای بدون جراحی هم استفاده کنند. این روشها میتوانند جایگزین خوبی برای روش رینوپلاستی باشند.

روش های بدون جراحی سریع


روش های بدون جراحی بینی اکنون خیلی راحتتر و سریعتر از قبل شده اند. این روشها موجب میشود تا فرد بدون عمل جراحی به شکل ظاهری دلخواه بینی دست یابد و اعتماد بنفسش افزایش یابد.

در روشهای بدون جراحی بسته به گزینه های پرکننده ی پوستی (ژل یا چربی) که پزشک ترجیح میدهد از مارک های بوتاکس، رادیس و Restylane استفاده کنند (دقت کنید که فقط از یکی از این سه مارک برای لیفت بینی استفاده کنید). این روشهای تزریقی معمولا برای کاهش چین و چروکهای صورت استفاده میشوند و همچنین برای از بین بردن مشکلات ظاهری و برآمدگی های بینی هم موثر هستند.


روشهای 15 دقیقه ای بدون جراحی بینی تقریبا بدون درد هستند و با یک ویزیت کوتاه مدت انجام میشوند. در طول درمان، پزشک یک فیلرتزریقی را وارد قسمت مورد نظر بینی میکند تا ناهنجاری ها و قسمتهای غیرنرمال بینی را پوشش دهد. اگر چه برخی بیماران از اینکه بینی پس از درمان بزرگتر بنظر می آید نگران هستند اما جای نگرانی نیست چون درمان به سادگی بینی را صاف و به فرم دلخواه در می آورد. روشهای بدون جراحی بینی یک گزینه ی عالی و مقرون بصرفه برای افرادی است که میخواهند بدون عملهای جراحی و رینوپلاستی به ظاهر دلخواهشان دست یابند.

دقت کنید که این روزها تبلیغاتی مثل لیفت بینی با نخ و … انجام می گیرد که به هیچ وجه نباید به آنها اعتماد کنید زیرا عوارض مختلف ثابت شده ای دارند و حتی در صورت اثر کردن، بسیار کوتاه مدت می باشند. انواع دیگر این تزریقات بینی عبارتند از: ژل ها ، چربی و یا روش مزوتراپی بینی.

در روش تزریق چربی در بینی از چربی بدن خود شخص استفاده می شود ، در نواحی مانند پهلو و شکم چربی گرفته می شود و پس از فرآوری به بینی تزریق می شود .تزریق ژل دربینی و یا چربی در بینی دارای مزایایی فراوانی است ، اما بارزترین حسن این روش ها عدم ایجاد حساسیت در شخص می باشد. تزریق ژل در بینی و یا تزریق چربی در بینی را همه ی اشخاص می توانند استفاده نمایند ، جز اشخاصی که سابقه حساسیت شدید دارند. موارد منع تزریق چربی در بینی و یا تزریق ژل بینی:

اشخاصی که از داروهای ضد انعقادی استفاده می نمایند
اشخاصی که از آسپرین و یا بروفن استفاده می کنند .
بانوان و شیردهی نباید در دوران شیردهی و یا باردای به انجام تزریق ژل و یا چربی در بینی بپردازند .
به اشخاصی که داروهای ضدانعقادی ویا آسپرین استفاده می کنند توصیه می شود اگر قصد استفاده از تزریق ژل بینی و یا تزریق چربی در بینی را دارند از مصرف این داروها یک هفته قبل از تزریق اجتناب نمایند .
روشهای بدون جراحی برای چه افرادی مناسب است؟
لیفت بینی بدون جراحی برای افرادی مناسب است که بدون عمل جراحی میخواهند به نتایج سریع و دلخواه دست یابند. متاسفانه این گزینه برای افرادی که دارای ناهنجاری های زیاد بینی و به دنبال کوچک کردن آن هستند مناسب نیست و این افراد باید از روشهای جراحی استفاده کنند.

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۱۴:۵۳ توسط:فریبا موضوع: نظرات (0)

درمان یبوست

1-رژیم غذایی با فیبر بالا


رژیم غذایی با فیبر کم ممکن است موجب یبوست شود. فیبر غیرمحلول که باحرکت در طول بدن بدون تغییر باقی میماند، یک بافت نرم تری برای مدفوع بوجود می آورد که موجب دفع آسانتر و حجم بیشتر مدفوع میگردد. مواد غذایی که حاوی فیبر بالا هستند عبارتند از: دانه های کامل، میوه ها و سبزیجات، سبوس گندم، برنج قهوه ای و آرد کامل گندم. فیبرمحلول در آب حل میشود و یک ماده ی ژل مانندی در روده بوجود می آورد. آلو و انجیر را میتوانید در صبحانه یا بعنوان میان وعده میل کنید.

راه دیگر این است که یک قاشق چایخوری تخم کتان را روی هر وعده ی غذایی بریزید. آنها دارای طعم ملایم و نادری هستند. مکملهای فیبر هم دردسترس هستند. محبوب ترین آنها مکمل psyllium مانند Metamucil است. Guar gum و acacia fiber هم محبوب هستند. اضافه کردن تدریجی فیبر به رژیم غذایی میتواند از نفخ معده جلوگیری کند. همچنین مطمئن شوید که به اندازه ی کافی آب بنوشید، در غیراینصورت فیبر اثر متفاوتی ایجاد میکند و موجب یبوست میشود. 17 میوه با بیشترین میزان فیبر را در اینجا معرفی کردیم!

2-ورزش


ورزش برای حرکات منظم روده ها ضروری است و موجب سرعت حرکت مدفوع میگردد. یک ورزش منظم مانند پیاده روی روزانه، یوگا و شنا به سیستم گوارش کمک میکند. ورزش همچنین موجب کاهش استرس میشود که خود موجب بهبود هضم میگردد. بهترین ورزشها مخصوص هر فرد را در اینجا معرفی کردیم!

3-دریافت کافی مایعات


از مایعاتی مانند آب به اندازه ی کافی بنوشید، استفاده از مایعات زیاد به افراد دارای یبوست کمک میکند. مایعات حرکات روده را آسانتر و سریعتر میکند. بیشتر افراد سالم میتوانند نیازهای آبی شان را از نوشیدنیهای مورد نیاز –مثلا هنگام غذاخوردن- یا هنگام تشنگی دریافت کنند. اگر به اندازه ی کافی آب نوشیده باشید، نوشیدن آب اضافه به کاهش یبوست کمک نمیکند.

حتما بخوانید: جدیدترین روش درمان سریع خانگی یبوست در بارداری (کاملا موثر)

4-پروبیوتیک ها


پروبیوتیک هایی مانند Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus و Lactobacillus acidophilus موجودات زنده میکروبی هستند که بطور طبیعی در دستگاه گوارش وجود دارند. برخی از راههایی که بنظر میرسد از طریق آنها سلامتی را ارتقاء میدهند عبارتند از: جلوگیری از رشد باکتری های مضر، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، محافظت از دستگاه گوارش و کمک به تولید ویتامین K. برخی شواهد اولیه نشان میدهد که مکمل های پروبیوتیک میتوانند یبوست را بهبود بخشند.

مطالعه ی دیگری روی اثربخشی نوع دیگری از پروبیوتیک ها برروی یبوست کودکان انجام شد و تاثیری در پی نداشت. به 84 کودک 2 تا 16 ساله مبتلا به یبوست، لاکتولوز –نوعی ملین- به همراه مکمل پروبیوتیک حاوی lactobacillus GG یا لاکتولوز به تنهایی داده شد. بعد از گذشت 12 تا 24 ساعت، لاکتوباسیلوس برای درمان یبوست موثرتر از لاکتولوز نبود.

5-محرک های ضد یبوست (ملین ها)
بسیاری از گیاهان دارویی ضد یبوست از نوع ملینهای محرک یا حجم دهنده هستند. آنها گیاهانی مانند موارد زیر را شامل میشوند:

ریواس (
آلو (
آلوئه ورا
سنا (سنا که از گیاهی به نام سنای اسکندری گرفته می‌شود، دارویی گیاهی است که غالبا به عنوان ملین محرک طبیعی استفاده می‌شود)
چای سنا
بعضی از این گیاهان از جمله سنا بعنوان داروی بدون تجویز یبوست شناخته میشود. اگرچه آنها بعنوان درمانهای کوتاه مدت شناخته میشوند اما افراد ممکن است به استفاده از آن در طول هفته ها، ماهها و یا حتی سالها عادت کنند تا حرکات منظم روده ای داشته باشند. قبل از استفاده از این گیاهان مشورت با پزشک اهمیت زیادی دارد و نباید بیش از یک هفته بدون مشورت با پزشک مصرف شوند.

استفاده ی طولانی مدت از آن موجب شود که روده توانایی حرکتشان را از دست بدهند و موجب اسهال مزمن، سمیت کبدی، کاهش پتاسیم و ضعف ماهیچه ها، اختلالات عملکرد قلبی و اختلال در کبد و کلیه گردد. مباحثی درمورد استفاده ی طولانی مدت از سنا و نقش آن در ایجاد سرطان کولورکتال صورت گفته است.

6-درمان بیوفیدبک


بیوفیدبک یا biofeedback یک روش جهت آموزش به افرادی است که دچار مشکلات دفع و یبوست بعلت اختلالات عضلات لگن میباشند و بدنبال آن درد های ناحیه مقعدی کمتر میشود. این روش برای کمک به افرادی ست که عضلات کف لگن آنها به درستی کار نمیکند. این شرایط ممکن است در نتیجه ی چاقی، بزرگ شدن پروستات و پس از زایمان اتفاق بیفتد.

درمانگرهای بیوفیدبک چگونگی هماهنگی عضلات مورد نیاز برای دفع –آنورکتوم و عضلات کف لگن- را آموزش میدهد.

نحوه انجام کار در روش بیوفیدبک بدین فرم است که در حالی که شما روی یک صندلی نشسته اید یک سنسور روی ناحیه شکم و دیگری روی مقعد گذاشته میشود و این سنسور ها طوری طراحی شده اند که فعالیت های الکتریکی عضلات کنترل کننده دفع مدفوع و ادرار را منتقل کنند. از شما خواسته میشود که عضلات لگنی خود را منقبض و منبسط کنید و با دیدن نمودارهای ایجاد شده روی مانیتور متوجه میشوید که چگونه عضلات خود را در جهت صحیح کنترل و استفاده نمایید و این منجر به بهبود درد یا یبوست یا بی اختیاری میگردد.

اگرچه این روش برای درمان این نوع یبوست بکار میرود، اما نتایج امیدوار کننده است. برای مثال مطالعه ای انجام شد که گروهی از افراد بیوفیدبک را هفته ای یکبار بمدت 5 هفته انجام دادند و گروهی دیگر از ملینها- 14.6 تا 29.2 گرم برروز- داده شد. به همه ی شرکت کنندگان از قبل مکمل های فیبر و شیاف داده شده بود ولی بی تاثیر بودند.

پس از 6 ماه، جلسات بیوفیدبک از ضدیبوستها تاثیر بیشتری از خود نشان دادند. 80 درصد بیوفیدبک ها بهبودی داشتند درحالیکه افرادی که با مصرف ضدیبوستها بهبود یافتند 22 درصد بودند. مزایای آن حداقل 2 سال بعد خود را نشان میدهد.

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۰۹:۲۶ توسط:فریبا موضوع: نظرات (0)

فواید و مضرات کیوی

بهبود سلامت قلب: پتاسیم موجود در کیوی از سلامت قلب محافظت میکند. افزایش جذب پتاسیم بهمراه کاهش همزمان سدیم، به کاهش بیماری های قلبی کمک میکند. پتاسیم در انعقاد خون نقش دارد. کیوی دارای آنتی اکسیدان پلی فنول است که بعنوان quercetin شناخته میشود و به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک میکند. این 8 غذا قلب شما را قوی و رگهایتان را تمیز می کنند!
کاهش فشارخون: کیوی بدلیل مقدار زیاد پتاسیمی که دارد، به کاهش فشارخون بالا کمک میکند. برای کاهش فشار خون بالا این مطلب را بخوانید!
کمک به بهبود هضم: کیوی بعنوان یک پروبیوتیک عمل میکند و به تغذیه ی سیستم گوارش کمک میکند. کیوی خام آنزیم پروتئینی حل کننده دارد که به عمل هضم کمک میکند.
جلوگیری از آسیب به DNA: مطالعه ی انجام شده توسط Collins, Horska,Hotten نشان داد که کیوی ترکیب بی نظیری از آنتی اکسیدانها دارد که به محافظت DNA سلولی از آسیب اکسیداتیو کمک میکند. Flavenoids و phytonutrients در این میوه، مسئول محافظت از DNA هستند.
کمک به کاهش وزن: کیوی شاخص گلیسمی پایین و محتوای فیبر بالا دارد که نشاندهنده ی این است که از ذخیره ی چربی در بدن جلوگیری میکند. اگر اضافه وزن دارید این مطالب برای تان بسیار مفیدند!
پاک کننده ی سموم: فیبر موجود در کیوی به سموم میچسبند و آنها را به خارج از روده حرکت میدهند. سم زدایی بدن با این رژیم غذایی!
مبارزه با بیماری های قلبی: مصرف کیوی پتانسیل لخته شدن خون را کاهش میدهد و همچنین تری گلیسیرید را 15 درصد کاهش میدهد زیرا حاوی مزیت ضدلخته شدن خون است.
محافظت در برابر ماکولا (تباهی لکه زرد): کیوی حاوی میزان زیادی lutein و zeaxanthin است که مواد شیمیایی طبیعی موجود در چشم انسان هستند. نتیجه ی آن حفاظت در مقابل مشکلات چشمی است. کیوی همچنین حاوی ویتامین A است که برای سلامت چشم مفید است.
ایجاد تعادل قلیایی: کیوی بعنوان یکی از قلیایی ترین میوه ها شناخته میشود که نشاندهنده ی این است که منبع غنی از مواد معدنی است که قادر به جایگزینی مواد غذایی اسیدی زیاد هستند.
مبارزه با سرطان: کیوی منبع غنی از ویتامین C است که به تخلیه ی رادیکالهای آزادی که به سلولهای ما صدمه میزنند و منجر به سرطان پوست میشوند، مفید است. همچنین از سرطان کولون هم جلوگیری میکند. مغز این میوه حاوی فیبر محلول است که موجب رشد باکتری های خوب در کولون میشود و به کاهش خطر سرطان در این ناحیه منجر میشود.
کنترل دیابت: شاخص گلیسمی کیوی به قدری پایین است که از افزایش ناگهانی قندخون جلوگیری میکند. کیوی همچنین حاوی inositol است که آنزیمی ست که به کنترل سطح قندخون کمک میکند. برای درمان سریع دیابت بخوانید!
حفاظت و بازسازی استخوانها: کیوی سرشار از ویتامین K و کلسیم است که برای سلامت استخوان لازم و ضروری است. اینها همچنین آسیبهای استخوانی را کاهش میدهند و با پوکی استخوان مبارزه میکنند.

 

 

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۰۸:۵۲ توسط:فریبا موضوع: نظرات (0)

اندازه و حالت شکم بارداری

حالت باردای شما یکی از چیزهایی ست که اطلاعات زیادی درمورد بارداریتان میگوید. در هر بازدید قبل از زایمان پزشک یا ماما شکم را اندازه میگیرد تا از رشد آن اطمینان حاصل کند. شکم هر هفته در طول بارداری رشد میکند و برحسب سانتیمتر بعد از 20 هفتگی اندازه گیری میشود. پس اگر شما در هفته ی 22 وم بارداری هستید، انتظار میرود که این اندازه 20 تا 24 سانتیمتر باشد.

گاهی اوقات خانم ها با شکم روبه بالا پسر و با شکم رو به پایین دختر دارند. این حتی ممکن است از یک بارداری به بارداری دیگر تغییر کند. برخی خانم ها در طول بارداریهایشان شکمشان بالاتر یا پایینتر میشود. پس این به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. اندازه و شکل شکمتان بطور کلی به چگونگی بدنتان، چگونگی رشد رحم و اینکه چگونه هرروز کودکتان خود را در رحم قرار میدهد بستگی دارد.

از دست ندهید: 14 تا از فواید و مضرات کیوی طبق تحقیقات 2019 که شما را متعجب میکنند!

اگر پزشک یا مامایتان در مورد موقعیت کودک و اندازه و شکل شکم شما نگران است، درمورد آن صحبت کرده و تمام جوانب را درنظر بگیرید. گاهی اوقات یک صحبت کوچک میتواند احساس خوبی به شما بدهد. اگر نگرانی دیگری وجود دارد با یک سونوگرافی میتوانید به ترس هایتان پایان دهید.

حاملگی با فرزند پسر درمقابل حاملگی با فرزند دختر


شما ممکن است نظرهای مختلفی درمورد جنسیت فرزندتان از دوستان و آشنایان درمورد شکل شکم و موقعیت آن (بالا یا پایین بودن) شنیده باشید. بسیاری از فرهنگها و سنتهای مختلف وجود دارد که جنسیت نوزاد را به این طریق حدس میزنند و ممکن است با یکدیگر اختلاف نظر داشته باشند. حدس زدن جنس نوزاد بسیار پیچیده تر از آن است و باید از متودهایی مانند اسکن اولتراسوند و سایر روشهایی که پیش بینی صحیحی از جنسیت نوزاد شما ارایه میدهد استفاده شود.

 


ممکن است شما فعلا نخواهید که جنسیت کودکتان را بدانید یا اینکه بخواهید این یک راز بماند و از خانواده و دوستان آن را مخفی کنید. بااینکار میتوانید نظریه ی کسانیکه از روی شکم جنسیت نوزاد را حدس میزنند بشنوید، البته در این مواقع هم کسانی هستند که پس از مشخص شدن جنسیت کودک میگویند من هم همین را گفته بودم!

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۰۸:۳۸ توسط:فریبا موضوع: نظرات (0)

مهم ترین خواص دمنوش به

اطلاعات کلی
به یک میوه است و دانه ی آن خاصیت دارویی دارد. افراد از پودر، چای یا دمنوش به برای اختلالات گوارشی از جمله معده و روده درد-التهاب دستگاه گوارش- و همچنین اسهال استفاده میکنند. به همچنین برای سرفه هم استفاده میشود.

برخی افراد از به برای بهبود جراحات، مفاصل متورم و دردناک، درد نوک پستان و انگشت های بریده استفاده میکنند. لوسیون آن برای تسکین چشم ها استفاده میشود. برای مصارف غذایی از به برای تهیه ی مربا، ژله، خورشت، آبمیوه و… استفاده میشود. دقت کنید که تحقیقات ثابت کرده است مصرف دمنوش به ،همراه با کمی عسل، می تواند برای پوست، مو و قوای بدن بسیار مفیدتر عمل کند.


موارد استفاده و فواید اثبات شده
دقت کنید که در حال حاضر تنها فواید زیر برای دمنوش به ثابت شده هستند و موارد دیگری که در جای جای اینترنت می خوانید صرفا نظرات شخصی نویسندگان هستند!

اختلالات گوارشی
اسهال
سرفه
تورم و التهاب روده و معده
صدمات پوستی
تسکین مفاصل متورم و دردناک
بهبود ناراحتی های چشم

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۰۸:۳۵ توسط:فریبا موضوع: نظرات (0)

درمان افسردگی با داروهای گیاهی

1-گل راعی


گل راعی یا مخمر سَنت جان گیاهی است که بصورت بومی در اروپا، غرب آسیا و شمال آفریقا میروید. اروپایی ها معمولا این گیاه را برای درمان افسردگی بکار میبرند اما سازمان غذا دارو، این گیاه دارویی را برای استفاده در این شرایط تایید نکرده است.

گل راعی به افزایش سروتونین در بدن مربوط میشود. سروتونین یک ماده ی شیمیایی در مغز است که افرادی که افسردگی دارند، معمولا با کمبود آن مواجه هستند. بسیاری از داروهای ضد افسردگی، میزان سروتونین را در مغز افزایش میدهند. اطلاعات کامل راجب سرتونین را از اینجا بخوانید!

دانستن این نکته حائز اهمیت است که بدانید گل راعی با بسیاری از داروها تداخل دارد. بخصوص رقیق کننده های خون، داروهای شیمی درمانی و داروهای ضد بارداری. پس قبل از استفاده از این دارو حتما با پزشکتان مشورت کنید.

2-اسیدهای چرب امگا 3


اسیدهای چرب امگا 3 نوع سالمی از چربی هستند که در ماهی هایی مانند سالمون، سادرین و قزل آلا وجود دارند. آنها بصورت مکمل ها هم در دسترس ند و معمولا کپسول روغن ماهی نامیده میشوند. برطبق Mayo Clinic محققان دریافتند که افرادی که مواد مغزی موجود در روغن ماهی را در بدن خود ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. پس بهتر است هر دو نوع اسید چرب، DHA و EPA را در بدن خود افزایش دهید.

برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 علاوه بر استفاده از مکمل ها، میتوانید میزان ماهی که میخورید را نیز افزایش دهید. مصرف ماهی 3 بار در هفته میتواند مقدار امگا 3 بدن را بدون استفاده از مکمل ها افزایش دهد. درنظر داشته باشید که بعضی ماهی ها سطح جیوه ی بالایی دارند-ماهی‌هایی مانند شمشیرماهی، تاج‌ماهی، شاه‌ماهی ماکارل و کوسه شامل این گروه هستند-پس از خوردن این ماهی ها اجتناب کنید.

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهریور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۰۸:۳۳ توسط:فریبا موضوع: نظرات (0)