fariibaB fariibaB .

fariibaB

تمام مضرات، خواص و نحوه مصرف بابونه

موارد استفاده از بابونه؟
بابونه را براي التهاب و بيماري هاي پوستي روي پوست و غشاي مخاطي قرار ميدهند. اين گياه را ميتوان براي گلو درد استنشاق كرد و در حمام براي تسكين التهاب مقعد يا اندام تناسلي بكار برد. مصرف خوراكي اين گياه براي بيماري هاي التهابي و اسپاسم معده و روده مفيد است. بهرحال شواهد باليني كه از هركدام از اين موارد استفاده از بابونه حمايت كند، محدود است.

استفاده هاي سنتي از بابونه
بابونه از زمان رم باستان به دليل خواص دارويي خود ازجمله ضداسپاسم، مسكن در درمان بيماري هاي گوارشي و رماتيسمي شناخته شده است. چاي بابونه براي درمان عفونت هاي كرم انگلي و بعنوان رنگ مو و نرم كننده استفاده شده است.

بابونه براي شست و شوي زخم ها و جراحات پوستي وبهبودي آن استفاده ميشود. همچنين گزارش شده است كه بابونه داراي خواص ضدالتهاب، ضدباكتري، مرطوب كننده و دئودورانت است. فرمولاسيون هاي مختلف بابونه براي درمان كوليك، سيستيت، تب، نفخ و استفراغ استفاده شده است.

ميزان مصرف توصيه شده ي بابونه چقدر است؟


بابونه در شرايط مختلف بعنوان چاي و بعنوان كرم هاي موضعي مورد استفاده قرار ميگيرد. دوزهاي معمول خوراكي 9 تا 15 گرم برروز ميباشد. براي غرغره كردن، از 8 گرم گل بابونه در 1000 ميلي ليتر آب استفاده شود.

توجه: كسانيكه به گرده گل و گياه آلرژي دارند، نبايد از بابونه استفاده كنند.

مصرف در زمان بارداري و شيردهي
بعلت واكنش هاي نامطلوب ضعيف –مانند تاثير بر چرخه ي قاعدگي، اثرات سقط جنين، محرك رحمي- از مصرف آن در بارداري اجتناب كنيد. هيچ اطلاعات باليني درمورد استفاده از بابونه در دوران شيردهي در دسترس نيست.

تداخلات
تداخلات احتمالي بابونه با وارفارين و سيكلوسپورين گزارش شده است. به دليل اينكه وارفارين خاصيت رقيق كننده خون دارد و از ايجاد لخته هاي خوني جلوگيري مي كند، مصرف بابونه در دوره مصرف اين دارو مي تواند باعث بروز عوارض جانبي خطرناك و خونريزي داخلي شود. هيچ تداخلاتي ناشي از خواص اثرات آرام بخش و ضداسپاسم بابونه گزارش نشده است.

اگر داروهايي را بصورت منظم مصرف ميكنيد، قبل از مصرف مكمل هاي بابونه حتما با پزشك مشورت كنيد. بابونه ميتواند با داروهاي آرام بخش، رقيق كننده هاي خون، داروهاي ضد پلاكت، آسپرين، مسكن هاي NSAID مانند ايبوپروفن، ناپروكسن و ديگر داروها تداخل داشته باشد. بابونه همچنين ميتواند با مكمل هايي مانند جينكوبيلوبا، سير، ساوپالمتو، داروي St. Johns wort و والرين تداخل داشته باشد.

 


براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۱۵:۰۸ توسط:فريبا موضوع: نظرات (0)

درمان مشكلات ناشي از پروستات

1-پروستاتيت يا التهاب پروستات
پروستاتيت عفونت غده ي پروستات است. اين ميتواند در هر سني اتفاق بيفتد. سه نوع پروستاتيت وجود دارد:

پروستاتيت باكتريايي حاد: اين نوع از پروستاتيت ناشي از باكتري هاي دستگاه ادراري است كه از طريق جريان خون يا مني و… وارد غده ي پروستات ميشود. علايم معمول آن شامل تكرر ادرار در شب و درد در ناحيه ي تناسلي يا لگن ميباشد.
پروستاتيت باكتريايي مزمن: اين اصطلاح زماني بكار ميرود كه عفونتهاي مكرر پروستات وجود داشته باشد و موجب التهاب يا درد شود. علايم اين بيماري عبارتند از تكرر ادراري، ادرار دردناك، انزال دردآور، مشكل در ادرار كردن و…
پروستاتيت مزمن غيرباكتريايي و يا سندرم درد لگني مزمن: اين شايعترين نوع پروستاتيت ميباشد. اين بيماري درمردان با سن بين 35 و 50 سال اتفاق مي افتد. اين وضعيت با التهاب و درد پروستات و دستگاه ادراري پايين مشخص ميشود. علايم اين پروستاتيت عبارتند از: ادرار دردناك، مشكل در ادرار كردن، ديدن خون در ادرار يا مني، انزال دردناك، درد پشت، آلت تناسلي يا نزديك اندام هاي تناسلي.
2-بزرگ شدن پروستات يا BPH
در اينحالت غده ي پروستات بزرگ ميشود اما سرطاني نميشود. اين در مردان بالاي 50 سال شايع است. علايم اين مشكل عبارتند از: مشكل در ادرار كردن، تكرر ادراري، ضعيف بودن جريان و شدت ادرار، احساس پر بودن مثانه حتي بعد از ادرار كردن.

3-سرطان پروستات
سرطان پروستات شايعترين سرطان در بين مردان است. گاهي اوقات اين سرطان در غده ي پروستات باقي ميماند و ديگر قسمتهاي بدن را تحت تاثير قرار نميدهد. بااينحال اگر اقدامات احتياطي انجام نشود، ممكن است قسمتهاي ديگر هم آسيب ببينند. علايم آن عبارتند از: مشكل در ادرار كردن، ديده شدن خون در ادرار، ضعيف بودن جريان ادرار، درد در ناحيه ي تناسلي و…

براي پيشگيري از مشكلات پروستات از چه غذاهايي اجتناب كنيم؟
وقتي براي هر فردي هر مشكل سلامتي وجود داشته باشد، توصيه ميشود كه غذاهاي خاصي خورده شود و از خوردن بعضي غذاها اجتناب شود. مشكلات پروستات هم از اين قضيه مستثني نيستند. مواد غذايي كه در زير آورده شده اند موجب ايجاد مشكلات پروستات ميشوند و بنابراين از مصرف آنها بايد اجتناب شود:

گوشت قرمز و ساير گوشتهاي فرآوري شده مانند سوسيس، كالباس، گوشت گاو و… . به دليل دارا بودن تركيباتي كه خطر ابتلا به سرطان را افزايش ميدهند، نبايد مصرف شوند.
بايد از خوردن غذاهاي تند و اسيدي اجتناب شود چون آنها مشكلات بزرگي پروستات را بدتر ميكنند، پس در مصرف آنها احتياط كنيد.
اجتناب از كافئين مانند نوشيدني هاي سرد، قهوه، چاي، شكلات و ديگر موادي كه مشكلات پروستات را بدتر ميكنند.
از مصرف الكل اجتناب شود چون مشكلات بزرگ شدن پروستات را بدتر ميكند.

 


براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۱۵:۰۶ توسط:فريبا موضوع: نظرات (0)

صرع چيست؟

صرع چيست؟
صرع يك اختلال مزمن است كه باعث تشنج هاي ناگوار و مكرر ميشود. تشنج يك حمله ي ناگهاني ناشي از فعاليت هاي الكتريكي در مغز است.

دو نوع تشنج وجود دارد: تشنج كلي كه روي كل مغز اثر ميگذارد و تشنج كانوني يا جزئي كه فقط يك قسمت از مغز را درگير ميكند. تشخيص تشنج خفيف مشكل است. اين ممكن است فقط چند ثانيه بدون آگاهي شما اتفاق بيفتد. تشنج هاي قوي تر موجب اسپاسم و تكان هاي غيرقابل كنترل عضلات ميشود و از چند ثانيه تا چند دقيقه ميتواند طول بكشد. در طول تشنج هاي قوي، بعضي از افراد گيج ميشوند يا هشياري شان را از دست ميدهند. پس از آن ممكن است چيزي از اين اتفاق به ياد نياورند. از جمله دلايل موجود براي تشنج عبارتند از:

تب بالا
ضربه مغزي
قند خون بسيار پايين
ترك الكل و…
صرع يك اختلال عصبي نسبتا رايج است كه 65 ميليون انسان در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. در ايالات متحده 3 ميليون نفر را تحت تاثير خود قرار داده است. هر فردي ميتواند به صرع مبتلا شود اما در كودكان و افراد سالخورده شايع تر است. اين بيماري در مردان كمي بيشتر از زنان است.

حتما بخوانيد: درمان افسردگي با داروهاي گياهي

درماني براي صرع وجود ندارد، اما اين بيماري را ميتوان بوسيله ي داروها و استراتژي هاي ديگر مديريت كرد.

علايم صرع چه چيزهايي هستند؟


تشنج مهم ترين علامت صرع ميباشد. علايم از فردي به فرد ديگر متفاوت است و بستگي به نوع تشنج دارد.

تشنج هاي جزئي: تشنج جزئي ساده موجب از دست دادن هوشياري نميشود. علايم عبارت ند از:

تغييرات به احساس طعم، بو، بينايي، شنيدن و يا لمس كردن
سرگيجه
سوزش و تكان اندام ها
تشنج جزئي پيچيده: شامل كاهش هوشياري ميشود، ديگر علايم شامل:

خيره شدن
عدم پاسخگويي
انجام حركات تكراري
تشنجات كلي يا جنرال
اين تشنج ها تمام مغز را درگير ميكنند و 6 نوع دارند:

تشنج ابسنس:Absence باعث يك كاهش هوشياري مختصر (براي چند ثانيه) مي‌شود كه معمولاً علامتي ندارد. اين تشنج باعث خيره شدن به يك نقطه و ايجاد حركات تكراري مانند حركت لب ها يا چشمك زدن ميشود.
تشنج تونيك: باعث سفتي عضلات ميشود.
تشنج آتونيك: موجب از دست دادن كنترل عضلات و باعث زمين خوردن ناگهاني ميشود.
تشنج كلونيك: موجب حركات مكرر و تندوتيز عضلات صورت، گردن و بازوها ميشود.
تشنج ميوكلونيك: شامل تكان هاي غيرارادي پاها و دست ها ميشود.

 


براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۱۵:۰۴ توسط:فريبا موضوع: نظرات (0)

علت خون دماغ شدن از يك سوراخ بيني

هنگاميكه يك داروي ضدانعقاد خون مانند وارفارين مصرف كرده باشيد يا اختلال انعقاد خون مانند هموفيلي داريد و خونريزي تان متوقف نميشود.
علايم كم خوني مانند تپش قلب، تنگي نفس و رنگ پريدگي داريد.
كودك زير دو سالي كه خونريزي بيني دارد.
خون دماغ شدن هاي مكرر و پي در پي
در موارد زير خودتان را به نزديك ترين اورژانس برسانيد يا اينكه به آمبولانس زنگ بزنيد:

خونريزي بيشتر از 20 دقيقه
خونريزي بسيارزياد است و فرد خون زيادي از دست داده است
مشكل در تنفس
قورت دادن مقدار زيادي خون كه موجب حالت استفراغ ميشود
خونريزي پس از صدمات جدي مانند تصادف ماشين اتفاق بيفتد
چه عواملي موجب خون دماغ شدن ميشود؟
در داخل بيني، تعداد زيادي رگهاي خوني كوچك و ظريف وجود دارد كه ميتوانند آسيب ببينند و موجب خونريزي شوند. علل رايج خونريزي بيني عبارتند از:

انگشت كردن در بيني –دركودكان علت اكثر خون دماغ شدنها همين است.
صدمه يا آسيب جزئي به بيني
بالا رفتن فشارخون
تغييرات دما و رطوبت كه موجب خشكي و ترك خوردگي بيني ميشود
گاهي اوقات خون دماغ شدن ناشي از عروق خوني عميق در بيني ميباشد. اين ميتواند به دليل ضربه ي جزئي به سر، جراحي اخير بيني و تصلب شرايين – آترواسكلروزيس رخ دهد.
چه افرادي خون دماغ ميشوند؟
خون دماغ شدن نسبتا شايع است و اكثر مردم آن را تجربه ميكنند. هر كسي ميتواند خون دماغ شود اما افرادي كه بيشتر مستعد آن هستند عبارتند از:

كودكان 2 تا 10 ساله
افراد مسن
زنان باردار
افرادي كه مرتبا آسپرين و داروهاي ضد انعقاد خون مانند وارفارين مصرف ميكنند
افرادي كه اختلالات انعقاد خون مانند هموفيلي دارند
خون دماغ شدن در مواردي كه فرد داروهاي ضد انعقاد خون مصرف كرده باشد يا اختلال انعقاد خون و يا فشار خون بالا داشته باشد، بيشتر و طولاني تر است.

از دست ندهيد: درمان افسردگي با داروهاي گياهي، آيا ممكن است؟ نتايج تحقيقات جديد

آيا خون دماغ شدن مشكل جدي است؟
خون دماغ شدنها معمولا جدي نيستند. بااينحال خون دماغ شدن هاي مكرر و زياد ممكن است نشاندهنده ي مشكلات جدي سلامتي مانند فشارخون بالا يا اختلالات انعقاد خون باشد و بايد بررسي شود. خونريزي بيش از حد و طولاني مدت، ميتواند موجب مشكلات بيشتر مانند كم خوني شود. اگر پزشك تشخيص مشكلات جدي تر داد، ممكن است جهت انجام آزمايشات بيشتر، فرد را به متخصص گوش حلق بيني ارجاع دهد.

 


براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۱۴:۵۶ توسط:فريبا موضوع: نظرات (0)

انجام ليفت بيني

روشهاي بدون جراحي بيني چيست؟
روشهاي بدون جراحي شامل تزريق ژل و چربي براي پنهان كردن مشكلات ظاهري بيني است. برخلاف روشهاي جراحي، اين روشها موجب ميشوند كه فرد نتيجه ي سريعي را در كمترين زمان بهبودي بدست آورد. وقتي نامتوازني بيني در حد كمي است، روشهاي بدون جراحي ميتواند نتايج مطلوبي به فرد بدهد و باعث بهتر شدن ظاهر شخص شوند.

افرادي كه براي زيبايي بيني به دنبال عملهاي جراحي هستند، ممكن است شگفت زده شوند كه ميتوانند از روشهاي بدون جراحي هم استفاده كنند. اين روشها ميتوانند جايگزين خوبي براي روش رينوپلاستي باشند.

روش هاي بدون جراحي سريع


روش هاي بدون جراحي بيني اكنون خيلي راحتتر و سريعتر از قبل شده اند. اين روشها موجب ميشود تا فرد بدون عمل جراحي به شكل ظاهري دلخواه بيني دست يابد و اعتماد بنفسش افزايش يابد.

در روشهاي بدون جراحي بسته به گزينه هاي پركننده ي پوستي (ژل يا چربي) كه پزشك ترجيح ميدهد از مارك هاي بوتاكس، راديس و Restylane استفاده كنند (دقت كنيد كه فقط از يكي از اين سه مارك براي ليفت بيني استفاده كنيد). اين روشهاي تزريقي معمولا براي كاهش چين و چروكهاي صورت استفاده ميشوند و همچنين براي از بين بردن مشكلات ظاهري و برآمدگي هاي بيني هم موثر هستند.


روشهاي 15 دقيقه اي بدون جراحي بيني تقريبا بدون درد هستند و با يك ويزيت كوتاه مدت انجام ميشوند. در طول درمان، پزشك يك فيلرتزريقي را وارد قسمت مورد نظر بيني ميكند تا ناهنجاري ها و قسمتهاي غيرنرمال بيني را پوشش دهد. اگر چه برخي بيماران از اينكه بيني پس از درمان بزرگتر بنظر مي آيد نگران هستند اما جاي نگراني نيست چون درمان به سادگي بيني را صاف و به فرم دلخواه در مي آورد. روشهاي بدون جراحي بيني يك گزينه ي عالي و مقرون بصرفه براي افرادي است كه ميخواهند بدون عملهاي جراحي و رينوپلاستي به ظاهر دلخواهشان دست يابند.

دقت كنيد كه اين روزها تبليغاتي مثل ليفت بيني با نخ و … انجام مي گيرد كه به هيچ وجه نبايد به آنها اعتماد كنيد زيرا عوارض مختلف ثابت شده اي دارند و حتي در صورت اثر كردن، بسيار كوتاه مدت مي باشند. انواع ديگر اين تزريقات بيني عبارتند از: ژل ها ، چربي و يا روش مزوتراپي بيني.

در روش تزريق چربي در بيني از چربي بدن خود شخص استفاده مي شود ، در نواحي مانند پهلو و شكم چربي گرفته مي شود و پس از فرآوري به بيني تزريق مي شود .تزريق ژل دربيني و يا چربي در بيني داراي مزايايي فراواني است ، اما بارزترين حسن اين روش ها عدم ايجاد حساسيت در شخص مي باشد. تزريق ژل در بيني و يا تزريق چربي در بيني را همه ي اشخاص مي توانند استفاده نمايند ، جز اشخاصي كه سابقه حساسيت شديد دارند. موارد منع تزريق چربي در بيني و يا تزريق ژل بيني:

اشخاصي كه از داروهاي ضد انعقادي استفاده مي نمايند
اشخاصي كه از آسپرين و يا بروفن استفاده مي كنند .
بانوان و شيردهي نبايد در دوران شيردهي و يا بارداي به انجام تزريق ژل و يا چربي در بيني بپردازند .
به اشخاصي كه داروهاي ضدانعقادي ويا آسپرين استفاده مي كنند توصيه مي شود اگر قصد استفاده از تزريق ژل بيني و يا تزريق چربي در بيني را دارند از مصرف اين داروها يك هفته قبل از تزريق اجتناب نمايند .
روشهاي بدون جراحي براي چه افرادي مناسب است؟
ليفت بيني بدون جراحي براي افرادي مناسب است كه بدون عمل جراحي ميخواهند به نتايج سريع و دلخواه دست يابند. متاسفانه اين گزينه براي افرادي كه داراي ناهنجاري هاي زياد بيني و به دنبال كوچك كردن آن هستند مناسب نيست و اين افراد بايد از روشهاي جراحي استفاده كنند.

 


براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۱۴:۵۳ توسط:فريبا موضوع: نظرات (0)

درمان يبوست

1-رژيم غذايي با فيبر بالا


رژيم غذايي با فيبر كم ممكن است موجب يبوست شود. فيبر غيرمحلول كه باحركت در طول بدن بدون تغيير باقي ميماند، يك بافت نرم تري براي مدفوع بوجود مي آورد كه موجب دفع آسانتر و حجم بيشتر مدفوع ميگردد. مواد غذايي كه حاوي فيبر بالا هستند عبارتند از: دانه هاي كامل، ميوه ها و سبزيجات، سبوس گندم، برنج قهوه اي و آرد كامل گندم. فيبرمحلول در آب حل ميشود و يك ماده ي ژل مانندي در روده بوجود مي آورد. آلو و انجير را ميتوانيد در صبحانه يا بعنوان ميان وعده ميل كنيد.

راه ديگر اين است كه يك قاشق چايخوري تخم كتان را روي هر وعده ي غذايي بريزيد. آنها داراي طعم ملايم و نادري هستند. مكملهاي فيبر هم دردسترس هستند. محبوب ترين آنها مكمل psyllium مانند Metamucil است. Guar gum و acacia fiber هم محبوب هستند. اضافه كردن تدريجي فيبر به رژيم غذايي ميتواند از نفخ معده جلوگيري كند. همچنين مطمئن شويد كه به اندازه ي كافي آب بنوشيد، در غيراينصورت فيبر اثر متفاوتي ايجاد ميكند و موجب يبوست ميشود. 17 ميوه با بيشترين ميزان فيبر را در اينجا معرفي كرديم!

2-ورزش


ورزش براي حركات منظم روده ها ضروري است و موجب سرعت حركت مدفوع ميگردد. يك ورزش منظم مانند پياده روي روزانه، يوگا و شنا به سيستم گوارش كمك ميكند. ورزش همچنين موجب كاهش استرس ميشود كه خود موجب بهبود هضم ميگردد. بهترين ورزشها مخصوص هر فرد را در اينجا معرفي كرديم!

3-دريافت كافي مايعات


از مايعاتي مانند آب به اندازه ي كافي بنوشيد، استفاده از مايعات زياد به افراد داراي يبوست كمك ميكند. مايعات حركات روده را آسانتر و سريعتر ميكند. بيشتر افراد سالم ميتوانند نيازهاي آبي شان را از نوشيدنيهاي مورد نياز –مثلا هنگام غذاخوردن- يا هنگام تشنگي دريافت كنند. اگر به اندازه ي كافي آب نوشيده باشيد، نوشيدن آب اضافه به كاهش يبوست كمك نميكند.

حتما بخوانيد: جديدترين روش درمان سريع خانگي يبوست در بارداري (كاملا موثر)

4-پروبيوتيك ها


پروبيوتيك هايي مانند Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus و Lactobacillus acidophilus موجودات زنده ميكروبي هستند كه بطور طبيعي در دستگاه گوارش وجود دارند. برخي از راههايي كه بنظر ميرسد از طريق آنها سلامتي را ارتقاء ميدهند عبارتند از: جلوگيري از رشد باكتري هاي مضر، بهبود عملكرد سيستم ايمني، محافظت از دستگاه گوارش و كمك به توليد ويتامين K. برخي شواهد اوليه نشان ميدهد كه مكمل هاي پروبيوتيك ميتوانند يبوست را بهبود بخشند.

مطالعه ي ديگري روي اثربخشي نوع ديگري از پروبيوتيك ها برروي يبوست كودكان انجام شد و تاثيري در پي نداشت. به 84 كودك 2 تا 16 ساله مبتلا به يبوست، لاكتولوز –نوعي ملين- به همراه مكمل پروبيوتيك حاوي lactobacillus GG يا لاكتولوز به تنهايي داده شد. بعد از گذشت 12 تا 24 ساعت، لاكتوباسيلوس براي درمان يبوست موثرتر از لاكتولوز نبود.

5-محرك هاي ضد يبوست (ملين ها)
بسياري از گياهان دارويي ضد يبوست از نوع ملينهاي محرك يا حجم دهنده هستند. آنها گياهاني مانند موارد زير را شامل ميشوند:

ريواس (
آلو (
آلوئه ورا
سنا (سنا كه از گياهي به نام سناي اسكندري گرفته مي‌شود، دارويي گياهي است كه غالبا به عنوان ملين محرك طبيعي استفاده مي‌شود)
چاي سنا
بعضي از اين گياهان از جمله سنا بعنوان داروي بدون تجويز يبوست شناخته ميشود. اگرچه آنها بعنوان درمانهاي كوتاه مدت شناخته ميشوند اما افراد ممكن است به استفاده از آن در طول هفته ها، ماهها و يا حتي سالها عادت كنند تا حركات منظم روده اي داشته باشند. قبل از استفاده از اين گياهان مشورت با پزشك اهميت زيادي دارد و نبايد بيش از يك هفته بدون مشورت با پزشك مصرف شوند.

استفاده ي طولاني مدت از آن موجب شود كه روده توانايي حركتشان را از دست بدهند و موجب اسهال مزمن، سميت كبدي، كاهش پتاسيم و ضعف ماهيچه ها، اختلالات عملكرد قلبي و اختلال در كبد و كليه گردد. مباحثي درمورد استفاده ي طولاني مدت از سنا و نقش آن در ايجاد سرطان كولوركتال صورت گفته است.

6-درمان بيوفيدبك


بيوفيدبك يا biofeedback يك روش جهت آموزش به افرادي است كه دچار مشكلات دفع و يبوست بعلت اختلالات عضلات لگن ميباشند و بدنبال آن درد هاي ناحيه مقعدي كمتر ميشود. اين روش براي كمك به افرادي ست كه عضلات كف لگن آنها به درستي كار نميكند. اين شرايط ممكن است در نتيجه ي چاقي، بزرگ شدن پروستات و پس از زايمان اتفاق بيفتد.

درمانگرهاي بيوفيدبك چگونگي هماهنگي عضلات مورد نياز براي دفع –آنوركتوم و عضلات كف لگن- را آموزش ميدهد.

نحوه انجام كار در روش بيوفيدبك بدين فرم است كه در حالي كه شما روي يك صندلي نشسته ايد يك سنسور روي ناحيه شكم و ديگري روي مقعد گذاشته ميشود و اين سنسور ها طوري طراحي شده اند كه فعاليت هاي الكتريكي عضلات كنترل كننده دفع مدفوع و ادرار را منتقل كنند. از شما خواسته ميشود كه عضلات لگني خود را منقبض و منبسط كنيد و با ديدن نمودارهاي ايجاد شده روي مانيتور متوجه ميشويد كه چگونه عضلات خود را در جهت صحيح كنترل و استفاده نماييد و اين منجر به بهبود درد يا يبوست يا بي اختياري ميگردد.

اگرچه اين روش براي درمان اين نوع يبوست بكار ميرود، اما نتايج اميدوار كننده است. براي مثال مطالعه اي انجام شد كه گروهي از افراد بيوفيدبك را هفته اي يكبار بمدت 5 هفته انجام دادند و گروهي ديگر از ملينها- 14.6 تا 29.2 گرم برروز- داده شد. به همه ي شركت كنندگان از قبل مكمل هاي فيبر و شياف داده شده بود ولي بي تاثير بودند.

پس از 6 ماه، جلسات بيوفيدبك از ضديبوستها تاثير بيشتري از خود نشان دادند. 80 درصد بيوفيدبك ها بهبودي داشتند درحاليكه افرادي كه با مصرف ضديبوستها بهبود يافتند 22 درصد بودند. مزاياي آن حداقل 2 سال بعد خود را نشان ميدهد.

 


براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۰۹:۲۶ توسط:فريبا موضوع: نظرات (0)

فوايد و مضرات كيوي

بهبود سلامت قلب: پتاسيم موجود در كيوي از سلامت قلب محافظت ميكند. افزايش جذب پتاسيم بهمراه كاهش همزمان سديم، به كاهش بيماري هاي قلبي كمك ميكند. پتاسيم در انعقاد خون نقش دارد. كيوي داراي آنتي اكسيدان پلي فنول است كه بعنوان quercetin شناخته ميشود و به كاهش خطر بيماري هاي قلبي كمك ميكند. اين 8 غذا قلب شما را قوي و رگهايتان را تميز مي كنند!
كاهش فشارخون: كيوي بدليل مقدار زياد پتاسيمي كه دارد، به كاهش فشارخون بالا كمك ميكند. براي كاهش فشار خون بالا اين مطلب را بخوانيد!
كمك به بهبود هضم: كيوي بعنوان يك پروبيوتيك عمل ميكند و به تغذيه ي سيستم گوارش كمك ميكند. كيوي خام آنزيم پروتئيني حل كننده دارد كه به عمل هضم كمك ميكند.
جلوگيري از آسيب به DNA: مطالعه ي انجام شده توسط Collins, Horska,Hotten نشان داد كه كيوي تركيب بي نظيري از آنتي اكسيدانها دارد كه به محافظت DNA سلولي از آسيب اكسيداتيو كمك ميكند. Flavenoids و phytonutrients در اين ميوه، مسئول محافظت از DNA هستند.
كمك به كاهش وزن: كيوي شاخص گليسمي پايين و محتواي فيبر بالا دارد كه نشاندهنده ي اين است كه از ذخيره ي چربي در بدن جلوگيري ميكند. اگر اضافه وزن داريد اين مطالب براي تان بسيار مفيدند!
پاك كننده ي سموم: فيبر موجود در كيوي به سموم ميچسبند و آنها را به خارج از روده حركت ميدهند. سم زدايي بدن با اين رژيم غذايي!
مبارزه با بيماري هاي قلبي: مصرف كيوي پتانسيل لخته شدن خون را كاهش ميدهد و همچنين تري گليسيريد را 15 درصد كاهش ميدهد زيرا حاوي مزيت ضدلخته شدن خون است.
محافظت در برابر ماكولا (تباهي لكه زرد): كيوي حاوي ميزان زيادي lutein و zeaxanthin است كه مواد شيميايي طبيعي موجود در چشم انسان هستند. نتيجه ي آن حفاظت در مقابل مشكلات چشمي است. كيوي همچنين حاوي ويتامين A است كه براي سلامت چشم مفيد است.
ايجاد تعادل قليايي: كيوي بعنوان يكي از قليايي ترين ميوه ها شناخته ميشود كه نشاندهنده ي اين است كه منبع غني از مواد معدني است كه قادر به جايگزيني مواد غذايي اسيدي زياد هستند.
مبارزه با سرطان: كيوي منبع غني از ويتامين C است كه به تخليه ي راديكالهاي آزادي كه به سلولهاي ما صدمه ميزنند و منجر به سرطان پوست ميشوند، مفيد است. همچنين از سرطان كولون هم جلوگيري ميكند. مغز اين ميوه حاوي فيبر محلول است كه موجب رشد باكتري هاي خوب در كولون ميشود و به كاهش خطر سرطان در اين ناحيه منجر ميشود.
كنترل ديابت: شاخص گليسمي كيوي به قدري پايين است كه از افزايش ناگهاني قندخون جلوگيري ميكند. كيوي همچنين حاوي inositol است كه آنزيمي ست كه به كنترل سطح قندخون كمك ميكند. براي درمان سريع ديابت بخوانيد!
حفاظت و بازسازي استخوانها: كيوي سرشار از ويتامين K و كلسيم است كه براي سلامت استخوان لازم و ضروري است. اينها همچنين آسيبهاي استخواني را كاهش ميدهند و با پوكي استخوان مبارزه ميكنند.

 

 

براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۰۸:۵۲ توسط:فريبا موضوع: نظرات (0)

اندازه و حالت شكم بارداري

حالت بارداي شما يكي از چيزهايي ست كه اطلاعات زيادي درمورد بارداريتان ميگويد. در هر بازديد قبل از زايمان پزشك يا ماما شكم را اندازه ميگيرد تا از رشد آن اطمينان حاصل كند. شكم هر هفته در طول بارداري رشد ميكند و برحسب سانتيمتر بعد از 20 هفتگي اندازه گيري ميشود. پس اگر شما در هفته ي 22 وم بارداري هستيد، انتظار ميرود كه اين اندازه 20 تا 24 سانتيمتر باشد.

گاهي اوقات خانم ها با شكم روبه بالا پسر و با شكم رو به پايين دختر دارند. اين حتي ممكن است از يك بارداري به بارداري ديگر تغيير كند. برخي خانم ها در طول بارداريهايشان شكمشان بالاتر يا پايينتر ميشود. پس اين به فاكتورهاي مختلفي بستگي دارد. اندازه و شكل شكمتان بطور كلي به چگونگي بدنتان، چگونگي رشد رحم و اينكه چگونه هرروز كودكتان خود را در رحم قرار ميدهد بستگي دارد.

از دست ندهيد: 14 تا از فوايد و مضرات كيوي طبق تحقيقات 2019 كه شما را متعجب ميكنند!

اگر پزشك يا مامايتان در مورد موقعيت كودك و اندازه و شكل شكم شما نگران است، درمورد آن صحبت كرده و تمام جوانب را درنظر بگيريد. گاهي اوقات يك صحبت كوچك ميتواند احساس خوبي به شما بدهد. اگر نگراني ديگري وجود دارد با يك سونوگرافي ميتوانيد به ترس هايتان پايان دهيد.

حاملگي با فرزند پسر درمقابل حاملگي با فرزند دختر


شما ممكن است نظرهاي مختلفي درمورد جنسيت فرزندتان از دوستان و آشنايان درمورد شكل شكم و موقعيت آن (بالا يا پايين بودن) شنيده باشيد. بسياري از فرهنگها و سنتهاي مختلف وجود دارد كه جنسيت نوزاد را به اين طريق حدس ميزنند و ممكن است با يكديگر اختلاف نظر داشته باشند. حدس زدن جنس نوزاد بسيار پيچيده تر از آن است و بايد از متودهايي مانند اسكن اولتراسوند و ساير روشهايي كه پيش بيني صحيحي از جنسيت نوزاد شما ارايه ميدهد استفاده شود.

 


ممكن است شما فعلا نخواهيد كه جنسيت كودكتان را بدانيد يا اينكه بخواهيد اين يك راز بماند و از خانواده و دوستان آن را مخفي كنيد. بااينكار ميتوانيد نظريه ي كسانيكه از روي شكم جنسيت نوزاد را حدس ميزنند بشنويد، البته در اين مواقع هم كساني هستند كه پس از مشخص شدن جنسيت كودك ميگويند من هم همين را گفته بودم!

 


براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۰۸:۳۸ توسط:فريبا موضوع: نظرات (0)

مهم ترين خواص دمنوش به

اطلاعات كلي
به يك ميوه است و دانه ي آن خاصيت دارويي دارد. افراد از پودر، چاي يا دمنوش به براي اختلالات گوارشي از جمله معده و روده درد-التهاب دستگاه گوارش- و همچنين اسهال استفاده ميكنند. به همچنين براي سرفه هم استفاده ميشود.

برخي افراد از به براي بهبود جراحات، مفاصل متورم و دردناك، درد نوك پستان و انگشت هاي بريده استفاده ميكنند. لوسيون آن براي تسكين چشم ها استفاده ميشود. براي مصارف غذايي از به براي تهيه ي مربا، ژله، خورشت، آبميوه و… استفاده ميشود. دقت كنيد كه تحقيقات ثابت كرده است مصرف دمنوش به ،همراه با كمي عسل، مي تواند براي پوست، مو و قواي بدن بسيار مفيدتر عمل كند.


موارد استفاده و فوايد اثبات شده
دقت كنيد كه در حال حاضر تنها فوايد زير براي دمنوش به ثابت شده هستند و موارد ديگري كه در جاي جاي اينترنت مي خوانيد صرفا نظرات شخصي نويسندگان هستند!

اختلالات گوارشي
اسهال
سرفه
تورم و التهاب روده و معده
صدمات پوستي
تسكين مفاصل متورم و دردناك
بهبود ناراحتي هاي چشم

 


براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۰۸:۳۵ توسط:فريبا موضوع: نظرات (0)

درمان افسردگي با داروهاي گياهي

1-گل راعي


گل راعي يا مخمر سَنت جان گياهي است كه بصورت بومي در اروپا، غرب آسيا و شمال آفريقا ميرويد. اروپايي ها معمولا اين گياه را براي درمان افسردگي بكار ميبرند اما سازمان غذا دارو، اين گياه دارويي را براي استفاده در اين شرايط تاييد نكرده است.

گل راعي به افزايش سروتونين در بدن مربوط ميشود. سروتونين يك ماده ي شيميايي در مغز است كه افرادي كه افسردگي دارند، معمولا با كمبود آن مواجه هستند. بسياري از داروهاي ضد افسردگي، ميزان سروتونين را در مغز افزايش ميدهند. اطلاعات كامل راجب سرتونين را از اينجا بخوانيد!

دانستن اين نكته حائز اهميت است كه بدانيد گل راعي با بسياري از داروها تداخل دارد. بخصوص رقيق كننده هاي خون، داروهاي شيمي درماني و داروهاي ضد بارداري. پس قبل از استفاده از اين دارو حتما با پزشكتان مشورت كنيد.

2-اسيدهاي چرب امگا 3


اسيدهاي چرب امگا 3 نوع سالمي از چربي هستند كه در ماهي هايي مانند سالمون، سادرين و قزل آلا وجود دارند. آنها بصورت مكمل ها هم در دسترس ند و معمولا كپسول روغن ماهي ناميده ميشوند. برطبق Mayo Clinic محققان دريافتند كه افرادي كه مواد مغزي موجود در روغن ماهي را در بدن خود ندارند، بيشتر در معرض ابتلا به افسردگي هستند. پس بهتر است هر دو نوع اسيد چرب، DHA و EPA را در بدن خود افزايش دهيد.

براي دريافت اسيدهاي چرب امگا 3 علاوه بر استفاده از مكمل ها، ميتوانيد ميزان ماهي كه ميخوريد را نيز افزايش دهيد. مصرف ماهي 3 بار در هفته ميتواند مقدار امگا 3 بدن را بدون استفاده از مكمل ها افزايش دهد. درنظر داشته باشيد كه بعضي ماهي ها سطح جيوه ي بالايي دارند-ماهي‌هايي مانند شمشيرماهي، تاج‌ماهي، شاه‌ماهي ماكارل و كوسه شامل اين گروه هستند-پس از خوردن اين ماهي ها اجتناب كنيد.

 


براي مطالعه ادامه مطلب كليك كنيد....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲۶ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۷:۰۸:۳۳ توسط:فريبا موضوع: نظرات (0)